中学生高岛光极度害羞，无法在人前说话，连举手去厕所都不敢。老师以为他叛逆，同学觉得他高冷。他唯一的训练场是家附近的便利店，目标是能对店员说出“谢谢”。前三个月他每次都逃走，第四个月终于发出蚊子般的声音，店员没听见。他开始录音练习，对着镜子模仿日剧台词。第六个月，他成功说出了“谢谢”，但店员已经换人了。年末，班级举办演讲会，每人必须上台三分钟。高岛颤抖着上台，沉默两分半后，开口讲了自己这一年的“谢谢”故事。最后三十秒，他涨红着脸对全班说：“我……想说谢谢你们等我。”没有掌声，但有人哭了。
没有戏剧化反转，没有励志BGM，只有最真实的尴尬和勇气。男主角把社恐的肢体细节演到令人窒息，结尾那句笨拙的话比任何漂亮演讲都动人。
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